不眠の原因は様々ですが、冷えや交感神経が高ぶっている状態は寝つきが悪く、浅い眠りになりがちです。

水素吸入で副交感神経を高めてリラックスし、血流アップで酸素がキチンと運ばれるようになることは大切です。

また、ストレスによる不眠もストレスにより発生した悪玉活性酸素を除去することにより、ストレス状態を緩和できます。

また、睡眠前は身体深部の体温を下げる為に表面に熱が放射されますが、冷えているとそれがうまく行かなくなり、寝つきが悪くなります。寝る前に温かいドリンクを飲んだり、ゆっくりお風呂に入ることもおススメですが、冷えが酷い方は温活メニューで冷え体質を改善をすると良いでしょう。